這本故事是在描述獨角獸加斯頓，因為跟他的朋友吵架而難過。然後運用呼吸的練習吹走烏雲，是一本情緒療癒、書目療法繪本。

【情緒療癒、書目療法繪本】《我好難過》 引導孩子如何面對難過

 

目錄
內容簡介
親子共讀技巧
●討論故事
●延伸活動

【情緒療癒、書目療法繪本】《我好難過》 引導孩子如何面對難過

目錄
內容簡介
親子共讀技巧

 
獨角獸他還會因為不同的心情而轉換不同的顏色，這個部分也可以教導小朋友認識到不同的顏色。可以詢問現在是快樂，那他的棕毛變成什麼顏色呢？現在是害羞，那它的鬃毛又變成什麼顏色呢？

  【情緒療癒、書目療法繪本】《我好難過》 引導孩子如何面對難過
整本書最重要的就是要跟小朋友分享，吹走難過烏雲的呼吸運動，並且要做三次，用想像力還有心理的力量，將腦袋中的烏雲吹走。

7 欥 走 難 過 烏 雲 的 呼 運 動 加 斯 頓 閉 上 雙 眼 , 想 像 腦 袋 裡 有 一 大 團 烏 雲 然 後 , 他 用 嘴 巴 吸 進 一 大 囗 氣 , 把 肚 子 充 得 飽 飽 的 丶 圓 滾 滾 的 。

加 斯 頓 屏 住 呼 吸 , 用 手 指 把 鼻 孔 堵 住 , 專 心 想 著 那 團 烏 雲 。 加 斯 頓 用 力 把 氣 從 鼻 子 裡 吹 出 來 , 同 時 把 那 團 難 過 烏 雲 也 吹 走 !  
●討論故事
加斯頓為什麼心情不好？
如果你心情不好你會做什麼？
如何吹走心中的烏雲？
這次活動問小朋友以上這些問題，他們也都還會舉一反三，比如說心情不好的時候他會說，吃東西也會心情變好，還有游泳，還有找朋友玩。讓小朋友延伸思考，心情不好時可以怎麼做。
 
●延伸活動
寫情感日記：鼓勵寫日記，若心情沮喪時。可以練習書中方法，吹走烏雲，或者運用其他的方式，藉此來觀察情緒、調整情緒。

 

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