安瑞的療癒圖書館Heal Lib_閱讀理想生活

Hi 大家好,在圖書館工作的圖書館員安瑞

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從小就喜愛閱讀、愛待在圖書館，享受在圖書館的氛圍，大學就讀圖書資訊學系，而後也在最愛的圖書館工作。

圖書館也是一個推廣終身學習的場域

有一句話是這麼說《這是一個最好的時代，也是一個最壞的時代》(It was the best of times, it was the worst of times..)

我就覺得就是看我們怎麼學習

而學會學，學會學習是在這資訊爆炸時代最值得投資的關鍵能力

而在這個資訊爆炸的世代，人們難免會產生資訊焦慮，曾經的我也是，但透過書目療法療癒心靈、資訊素養搜尋資訊有效的資訊，並將資訊轉化為解決問題的工具。

因此跟大家分享圖書館資源，從以下三大面向進行分享。

✪圖書館利用：開啟知識寶庫的大門

善用圖書館資源包含有電子書、數位資料庫、影音等，為知識探索注入無限可能！掌握館藏檢索與數位資源運用的技巧，讓學習更加高效。深入介紹各地特色圖書館，發掘獨特的專業主題館藏，幫助讀者在資料查詢中找到最佳答案，無論是學術研究還是個人興趣，讓圖書館成為知識追尋的最佳伙伴。

👇👇特色圖書館介紹文章

https://huangfly55.pixnet.net/blog/category/4223572

✪閱讀素養：透過書目療法，開啟心靈的療癒之門

閱讀是人生各階段的心靈良藥，從啟發閱讀興趣到培養深度理解能力，書本都能成為我們的夥伴。結合書目療法，閱讀能舒緩壓力、解決困惑，並激發希望。

對一般讀者，實用的閱讀策略能提高效率與樂趣；而樂齡長者則能透過合適的書籍喚起回憶、維持心智活力。無論是親子共讀還是個人閱讀，書本都能帶來共鳴與成長，療癒身心。

👇👇親子共讀介紹文章

https://huangfly55.pixnet.net/blog/category/4220950

✪說故事活動

圖書館故事盒：開啟閱讀與學習的樂趣

不是單純說故事，課程設計融合圖書館利用教育的三大核心：愛上圖書館、閱讀素養以及資訊素養，旨在為學生提供全面的圖書館知識內容。亦結合各類主題繪本的介紹，精心設計課程活動，培養孩子對閱讀的興趣，提升其閱讀理解能力。同時，課程也注重孩子在圖書館資源利用上的能力發展

👇👇繪本介紹文章

https://huangfly55.pixnet.net/blog/post/226309726

說故事的每項活動都會列出預期效益。

✪資訊素養：智慧時代的核心能力

在資訊爆炸的數位時代，培養資訊素養能幫助你有效搜尋資訊並靈活應用於解決實際問題。掌握高效的搜尋技巧與辨識真偽的能力，不僅提升自主學習與研究能力，還能激發創新思維，開創新知與更多可能性。透過持續發展資訊素養，你將擁有探索廣闊視野的關鍵競爭力，迎接未來挑戰。

👇👇資訊素養介紹文章

https://huangfly55.pixnet.net/blog/category/4223518

在這邊也跟大家簡單分享我的學經歷

學歷

玄奘大學圖書資訊學系畢業

國立臺灣師範大學「全國圖書教師(進階)課程」

經歷

小學圖書館館員

國中圖書館館員

高中圖書館館員

圖書館利用教育課程講師

林老師故事團隊故事老師

研習課程

SDGs教學資源與館藏發展研習

第九屆世界華語學校圖書館論壇研習

圖書館資訊素養教育課程計畫研習

學校圖書館管理研習班

兒童權利公約線上研習課程

如何用繪本說好一個故事：解密圓夢繪本資料庫

從文字到圖像的轉換—創作你的圓夢繪本

國語正音、發聲訓練班

後來也錄製了podcast讓大家用聽的學圖書館知識👇👇

安瑞的療癒圖書館Heal Lib-閱讀理想生活 podcast收聽位置   歡迎訂閱可以了解更多圖書館資源、特色圖書館、書目療法、閱讀策略、親子閱讀等。

今天跟大家分享為什麼有療癒圖書館

曾經有朋友問我說為什麼想分享閱讀？為什麼在圖書館當說故事給小朋友聽呢？

書目療法是什麼？

療癒的閱讀-書目療法

我本身是圖書館員熱愛圖書館及閱讀之外，這個世界變化的太快，現代人的生活中充滿了各式各樣的壓力與緊張情緒，那可以怎麼抒壓呢？比如說，可以做自已喜歡的運動、去按摩放鬆一下，吃美食、旅遊呀，都是讓心理更健康的舒壓活動。

你有聽過什麼是書目療法嗎？在圖書館的領域裡，運用閱讀適合的書籍來療癒心靈的的方法，就是書目療法。

書目療法是怎麼做到的呢？

書目療法就是運用「認同」「淨化」「領悟」這三個在閱讀書產生的三個階段的心裡歷程。

我們透過閱讀適合的書籍，我們可以找到共鳴，當我們看到故事中的角色遇到問題時，我們會感到緊張、擔心，是一種共鳴的認同感，但當他們解決問題時，我們也會跟著鬆一口氣，甚至為他們感到高興。這就是「淨化」的效果，讓我們釋放壓抑的情緒。最後，我們還能從故事中「領悟」到一些寶貴的道理，讓我們更正向地面對生活中的挫折和情緒困擾。所以，只要能讓我們產生認同、淨化和領悟，都是適合書目療法的好書哦！

你有被哪本療癒過？

我與閱讀,

曾經被閱讀療癒的我，所以可以懂得讀者閱讀時對他們療癒的感受。

在這邊跟他大家分享曾經療癒過我的一本書，書名是

祕密花園

作者： 法蘭西絲．霍森．柏內特 

如果以書目療法的三階段來看的話

認同：在《秘密花園》中，主角瑪麗從一個孤僻、任性的女孩，逐漸變成一個充滿愛心和希望的孩子。看這一本書可以在她的成長過程中找到共鳴，特別是那些曾經感到孤獨或迷失的人。

淨化：隨著瑪麗發現並重建秘密花園，她的內心也逐漸被治癒。在閱讀這個過程時，會感受到一種情緒的釋放，特別是當看到花園從荒蕪變得生機勃勃時，內心的壓抑情緒也會隨之釋放。

領悟：《秘密花園》這本書傳遞了許多不錯的道理，比如 愛與關懷的重要性、自我成長的力量以及自然的治癒能力。可以從中領悟到如何更積極地面對生活中的挑戰和困難。

想分享適合親子閱讀的給好繪本、圖書館利用教育中分享圖書館資源

親子閱讀是一件重要的事情，除了平時有在圖書館固定說故事給小朋友聽外，也把每一本繪本書籍的閱讀心得、說故事的技巧方法寫成部落格文章、分享親子共讀書單，跟家長分享親子共讀的好處。

之前呢，在上圖書館利用教育課程時，就一個小朋友來跟我說，他喜歡我之前說的跟獅子一起運動的故事，我想了一下問他說你說的是，我上次說的你是一隻獅子，跟著獅子一起運動。這個故事嗎嗎？

他說對啊這個故事好好玩喔，可以跟著很多動物一起運動耶，我聽到這邊啊真的覺得非常的開心小朋友這麼喜歡這個故事，閱讀力就是一本本好書中增長。

想分享好書給學生族群

某一天，圖書館上架書籍時，走過書架時,突然看到了一抹躲閃的身影，覺得奇怪，又走到了另一方向，結果那抹身影，又躲藏了起來到另外一個方向，疑惑的看一下手錶，現在是上課時間，不應該有學生。最終，終於跟那抹身影碰面，我問那位同學現在不是上課時間嗎？你怎麼還待在圖書館呢？你是哪一班呢？

他一臉愁苦的看著我，並不回答，於是我就看一下他手上的書。問他在看什麼書籍呢？他說這是一本化學書，我說那你喜歡化學嗎？他說：嗯嗯。

我跟他說，但是現在是上課時間，還是你有帶學生證嗎？可以借回去看呀。他說沒有帶學生證，我說那我幫你預約好嗎？先幫你保留起來。他說：好。

也鼓勵他有空可以來借書

我接著詢問他說那你是哪一班呢？你現在在上什麼課呢,他這個時候，才願意回答我，後來我就陪著這位同學走出圖書館，請他回教室上課。

後續也去找了老師跟他說這件事，後來才從他導師中得知同學的情緒不太穩定，之前情緒狀況不對的時候，曾經也躲在廁所裡面哭泣，但是老師覺得他這次至少沒有去危險的地方，而是到了圖書館看書，沉靜在書中，用閱讀來轉換他的情緒。 所以閱讀真的可以暫時忘記煩惱。

想分享好書給-在真實世界努力的大人

有一位負責維修工作的大哥，在工作之餘都會來圖書館借書，久了之後也會跟他聊聊，他對閱讀的感受，他喜歡看什麼書？他說喜歡看的書是村上春樹的書籍，最推薦的是《跑步，我說的其實是……》

獨處與專注：村上認為跑步是一個讓他獨處並專注的時間。他每天跑步1小時，這成為他生活的一部分。這段時間讓他釋放壓力、欣賞風景，同時訓練體力和耐力，成為他寫作的能量來源。

寫作與健康：村上認為寫作需要耗費大量腦力和身體能量。他把跑步視為鍛練專注力和持續力的方式，讓身心保持健康。

超越自己：村上每次跑步都不是為了競爭，而是為了超越過去的自己。他的堅持和自律讓他持續創作，帶來美好的作品。

他說當他沉浸在閱讀時，他可以暫時忘卻世間的煩惱，又談到了，其實中小企業老闆壓力都很大。

關於這個，我跟他說，我也想到一位學長，就是中小企業老闆，但是整個大環境不佳的原因，整個經營也很吃力，他壓力也非常大，但是他宣洩壓力的方式就是抽煙，每天有空就不停的抽，不停的抽。我也跟維修大哥分享，我看到的。

大哥也回覆說是啊，這個就是他宣洩壓力的方法，但是我宣洩壓力的方式就是看書。沉浸在書中世界，真的可以暫時忘記煩惱，又可以獲得啟發，真的很棒。

於是我也在想，是啊，閱讀是一個很好的緩解壓力的方法

我可以在閱讀的時候感受到閱讀帶給我的成長

我可以感受到學生、成人在閱讀時，閱讀帶給他們療癒效果

我可以感受到，小朋友專注在聽故事，那一種享受閱讀的感覺。

我們可以從書上獲得很多，也可以體會到書目療法的三階段，書籍可以帶給我們，認同、淨化、領悟的效果。非常的認同閱讀的好處。我也會持續分享，讓大家體會到閱讀的好處。

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